Herramienta orientativa
Calculadora de FTP relativo y zonas de potencia
Introduce un peso y un FTP de referencia para obtener una estimación de W/kg y de las zonas clásicas basadas en porcentajes del FTP.
Resultado estimado
Zonas clásicas estimadas a partir del FTP introducido
| Zona | Denominación | % FTP de referencia | Rango estimado |
|---|
Cómo interpretar estos datos
Son referencias y estimaciones. El resultado puede variar según el protocolo utilizado para estimar el FTP, el equipo y su calibración, el estado de fatiga, el entorno y las características individuales.
La potencia media de 20 minutos no equivale automáticamente al FTP. Algunos protocolos aplican un factor de estimación, con frecuencia el 95 %, pero su validez depende del protocolo y de la persona.
Referencias técnicas
Clasificación de W/kg: tabla “FTP Ratings” publicada por Garmin. Zonas: modelo clásico de siete niveles descrito por TrainingPeaks. Consulta la guía descargable para ver las limitaciones y referencias completas.
¿Cómo interpretar este resultado?
Los valores mostrados son orientativos y deben interpretarse dentro del contexto de cada deportista. En entrenamiento no existen respuestas universales, por lo que este recurso pretende servir como una ayuda para comprender mejor el trabajo por potencia.
Referencias técnicas
- Hunter Allen & Andrew Coggan
- TrainingPeaks
- Garmin