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Las mejores preguntas suelen surgir al terminar una clase o una formación.
Después de muchos años impartiendo clases y formando a otros instructores, me di cuenta de que había dudas que se repetían una y otra vez. Por eso nació esta sección: para responderlas de forma clara, práctica y cercana, igual que lo haría al terminar una clase.
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Entrenamiento por potencia
El punto de partida para comprender qué mide la potencia y por qué dos personas pueden pedalear igual y trabajar de forma diferente.
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Una cifra que ayuda a poner los vatios en contexto y a comparar el esfuerzo de una forma más personal y justa.
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Una referencia práctica para personalizar tus zonas y entrenar mejor sin convertir el dato en una competición.
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Sueño, calor, alimentación, hidratación, estrés y hormonas pueden cambiar el rendimiento de una sesión.
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Una guía práctica para utilizar los datos con sentido, evitar comparaciones y aprender a dosificar mejor el esfuerzo.
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Qué mide una prueba de FTP, por qué existen distintos protocolos y cómo se plantea el test de 20 minutos de Technogym.
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